ランニングシューズねっと info

ランニングシューズは、いうまでもなく走るための靴(シューズ)ですが、ランニングシューズといっても、走るレベルや目的によって多種多様です。従って、ランニングシューズを購入する際には自分にあったものを購入することが大事です。

大まかにいいますと、プロが試合で使用するランニングシューズは底が薄くて軽く、「レース用」と言われます。しかし路面からの衝撃吸収度が小さいので、体にダメージを与えたり、ケガの元になります。従って、健康管理のためのジョギングが目的の場合は決してマネをしてはいけません。そのような目的の場合は底が厚く、クッションもいい「トレーニング用」のランニングシューズを選びましょう。多少重いほうが訓練にもなりますし。ただ、アマチュアといっても各種大会に出たりするような人は、練習用と試合用の二種類購入する人も少なくないようです。また靴の厚さ・重さ等の点で中間的なタイプのランニングシューズもあります。私のランニングシューズはこのタイプです。

これ以外にも、ランニングシューズ選びのポイントとしては、ソールのグリップ感、素材の通気性・耐久性、フィット感（どこかあたるところがないか。これ大事です）等がありますので、専門店の人とやりとりしながら決めるのがベストです。

もし試しに履いてみるなら夕方の方がいいです。というのも人間の足は夕方の方が血が下がってむくんでおり、走った後の足の状態に近いからです。

それから、細かいことを言いますと、ランニングシューズのソールは、走った後すぐには元に戻りません。一般に復元には48間ほどかかるといわれています。従って、毎日ランニングするような人は、シューズを二足持っておかないと、いいシューズを買っても宝の持ち腐れになります

ランニングシューズも他のシューズ同様、履いた後は汗等で湿っていますので、直ぐに下駄箱等に入れずに、日陰で乾燥させましょう。ランニングシューズのソールや接着部分は熱に弱いのでドライヤー等は厳禁です。

ランニングシューズのソールはアウターソールとミッドソールの二層になっています。アウターが擦り減ってミッドソールが見えてきたらランニングシューズを買い替える時期でしょう。

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